Arrêter de fumer ou de vapoter est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé, et vous pouvez être soutenu à chaque étape du processus. Que vous songiez seulement à arrêter, que vous vous y prépariez activement ou que vous vous apprêtiez à réessayer après une tentative infructueuse, sachez qu’il existe des ressources.

Les Néo-Brunswickois qui essaient d’arrêter de fumer ou de vapoter peuvent être soutenus dans leurs démarches par un fournisseur de soins de santé ou un pharmacien, ou se prévaloir de programmes de renoncement au tabac et de services de santé provinciaux. Pour bien des gens, la clé du succès consiste à combiner counseling, programmes de soutien et thérapie de remplacement de la nicotine à un plan personnalisé d’abandon du tabac.

Ressources utiles

• NB sans tabac (Gouvernement du Nouveau-Brunswick) : Une ressource du Nouveau-Brunswick qui facilite la recherche de mesures de soutien locales pour cesser de fumer et de vapoter, de programmes de renoncement au tabac, de matériel éducatif et d’outils pour une vie sans tabac. Le site oriente ses usagers vers les services provinciaux et les ressources communautaires disponibles à l’échelle de la province.
• Lien santé NB (811) : Communiquez avec des professionnels de la santé qui sauront vous fournir de l’information, des conseils et vous aiguiller vers des services de renoncement au tabac et au vapotage.
• Services d’abandon du tabagisme (Réseau de santé Horizon et Réseau de santé Vitalité) : Des services d’abandon du tabagisme, y compris des services de counseling et de soutien dispensés par des professionnels de la santé spécialement formés, sont offerts dans de nombreuses collectivités au Nouveau-Brunswick.
• Ressources de Santé Canada pour arrêter de fumer et de vapoter : Renseignements fondés sur des données probantes, outils d’entraide et conseils pratiques pour vous aider à arrêter de fumer.
• Téléassistance pour fumeurs et soutien à l’abandon du tabac : Services par messagerie texte, téléphone et en ligne comprenant encouragements, établissement d’objectifs et stratégies personnalisées de renoncement au tabac.
• Pharmaciens et fournisseurs de soins de santé : De nombreux pharmaciens, médecins et infirmières praticiennes peuvent vous aider à créer un plan d’abandon du tabac et discuter avec vous de médicaments ou de thérapies de remplacement de la nicotine.

Prévention du tabagisme et du vapotage chez les jeunes

Les jeunes sont souvent exposés à de la mésinformation sur le vapotage et n’ont pas nécessairement conscience des risques connexes.

Pour les aider à prendre des décisions éclairées, Santé Canada met à leur disposition Considère les conséquences du vapotage, un module d’apprentissage interactif gratuit conçu pour les jeunes de 13 à 18 ans. Le programme utilise des activités engageantes, des vidéos et des scénarios inspirés de la vraie vie pour explorer les méfaits du vapotage, les effets de la nicotine et du cannabis sur le développement du cerveau, le coût financier du vapotage et les stratégies de gestion de la pression des pairs.

Cliquez ici pour accéder au module d’apprentissage.

Ressources supplémentaires

• J’arrête pour moi (Santé Canada) : Un guide axé sur les jeunes conçu pour aider les adolescents à arrêter de fumer ou de vapoter. On y trouve conseils pratiques, motivation et stratégies pour gérer les envies impérieuses et adopter de saines habitudes.
• Prévention du tabagisme et du vapotage chez les jeunes (Santé Canada) : Une ressource qui explique les risques du tabagisme et du vapotage chez les jeunes et offre aux parents, aux aidants et aux éducateurs de l’information sur la prévention et l’intervention précoce.
• Ressources de prévention et cessation chez les jeunes (gouvernement du Canada) : Un ensemble d’outils, d’informations et de services de soutien conçus pour aider les jeunes à éviter le tabac et les produits de vapotage ou à cesser de fumer s’ils ont déjà commencé à en faire usage.
• Brise l’illusion! | Pourquoi y a-t-il une dépendance? : Une ressource éducative qui aide les jeunes à comprendre comment la nicotine affecte le cerveau, pourquoi le vapotage peut rapidement entraîner une dépendance et comment la dépendance à la nicotine se développe au fil du temps.
• Ressources sur la consommation de substances pour les parents, les adolescents et les alliés (Santé Canada) : Un carrefour de ressources offrant des guides de conversation, du matériel éducatif et des outils pratiques pour aider les familles et les adultes de confiance à encadrer les jeunes dans la prise de décisions éclairées au sujet du vapotage, du tabac, du cannabis et d’autres substances.
• Mouvement Étudiant pour l’éducation globale aux substances (EPS Canada) : Un programme scolaire qui permet aux étudiants de devenir des chefs de file dans la promotion de modes de vie sains et la prévention de la consommation de substances dans leur école et leur communauté.
• Prévenir et réduire les méfaits associés à l’usage de substances chez les jeunes : leur avis sur ce qui fonctionne (Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances) : Une ressource axée sur les jeunes qui présente des stratégies, des recommandations et des points de vue réels sur la prévention de la consommation de substances et la réduction des méfaits connexes chez les jeunes.

Tabagisme, vapotage et grossesse

Malgré les efforts concertés des chercheurs et des professionnels de la santé, le tabagisme maternel pendant la grossesse demeure un grave problème de santé publique. Environ 20 à 30 % des femmes enceintes consomment du tabac pendant la grossesse.

Cesser de fumer ou de vapoter pendant la grossesse peut avoir des effets positifs considérables sur votre santé et celle de votre bébé.

Ressources

• Votre guide pour une grossesse en santé (Agence de la santé publique du Canada) : Souligne des questions et des faits importants liés à une grossesse en santé.
• Le tabagisme et votre corps (Santé Canada) : Renseignez-vous sur les risques prénataux et postnataux associés au tabagisme et au vapotage pendant la grossesse.

Tabac commercial vs tabac traditionnel/sacré

Le tabagisme commercial continue d’avoir des répercussions disproportionnées sur de nombreuses communautés autochtones. Parallèlement, il est important de reconnaître la différence entre les produits du tabac commerciaux et l’usage traditionnel ou sacré du tabac pratiqué par de nombreux peuples des Premières Nations, des Inuits et des Métis.

Ressources

• ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Traditional and commercial tobacco: Understanding the difference (Régie de la santé des Premières Nations) : Cette ressource explique la distinction importante entre le tabac traditionnel et les produits du tabac commerciaux.
• Don’t misuse tobacco, keep it sacred (Assemblée des Premières Nations) : Cette ressource éducative aide les jeunes et les membres de la communauté à comprendre le rôle sacré du tabac traditionnel dans de nombreuses cultures des Premières Nations.

Les environnements sans fumée aident à éviter l’exposition à la fumée et à la vapeur secondaires tout en créant des endroits plus sains où vivre, travailler, apprendre et jouer. Ils facilitent les choses aux personnes qui essaient d’arrêter de fumer ou de vapoter, réduisent la visibilité du tabac et des produits de vapotage et aident à éviter que les jeunes ne commencent à fumer. Partout au Nouveau-Brunswick, les espaces sans fumée contribuent à la santé des collectivités et améliorent le bien-être des résidents et des visiteurs.

L’importance des environnements sans fumée

• Protéger les enfants, les familles et les travailleurs de la fumée et de la vapeur secondaires.
• Soutenir les personnes qui essaient d’arrêter de fumer ou de vapoter.
• Promouvoir des modes de vie plus sains et le mieux-être communautaire.
• Aider à réduire la normalisation de la consommation de tabac et de nicotine chez les jeunes.
• Créer des espaces publics plus propres et plus agréables pour tous.

Création d’environnements sans fumée au Nouveau-Brunswick

Que ce soit à la maison, au travail, à l’école ou dans la collectivité, chacun de nous peut jouer un rôle pour favoriser une vie sans fumée. Nous vous invitons à envisager les mesures suivantes :

• Faire de votre maison et de votre voiture des environnements sans fumée.
• Établir des politiques antitabac pour les lieux de travail, les événements, les installations sportives et les espaces communautaires.
• Installer une signalisation claire pour interdire le tabagisme ou le vapotage dans les endroits pertinents.
• Sensibiliser votre entourage aux avantages d’une vie sans fumée.
• Aiguiller les personnes qui fument ou vapotent vers des mesures de soutien et des ressources pour cesser de fumer.

Ressources

• Faites de votre maison et de votre voiture des environnements sans fumée (Gouvernement du Canada) : Cette ressource fournit des conseils pratiques aux fins d’aménagement d’espaces sans fumée à la maison et dans les véhicules personnels.
• Loi sur les endroits sans fumée (gouvernement du Nouveau-Brunswick) : La Loi sur les endroits sans fumée a pour objet de protéger les Néo-Brunswickois de l’exposition à la fumée secondaire et de dénormaliser l’usage du tabac et de la cigarette électronique.

Ventes de produits du tabac et de vapotage au Nouveau-Brunswick

Le Nouveau-Brunswick a mis en place des lois visant à protéger les jeunes contre la dépendance à la nicotine et à réduire les méfaits associés au tabac et aux produits de vapotage.

Parmi les principales règles figurent notamment les suivantes :

• Les produits du tabac et de vapotage ne peuvent être vendus qu’aux personnes de 19 ans et plus.
• Les produits du tabac et de vapotage doivent être gardés hors de vue dans les magasins de détail.
• Il est interdit de vendre des produits du tabac aromatisés, y compris des produits au menthol.
• Les produits de vapotage aromatisés et les additifs aromatisants, à l’exception de l’arôme de tabac, sont également interdits à la vente.
• Les magasins de tabac et de vapotage sont assujettis à des restrictions en matière de publicité et de promotion.
• Les détaillants qui vendent des produits de vapotage doivent être titulaires d’une licence.

Ces mesures aident à réduire l’accès des jeunes au tabac et aux produits de vapotage tout en contribuant à l’établissement de collectivités plus saines partout au Nouveau-Brunswick.

Pour plus de détails, consultez la Loi sur les ventes de tabac et de cigarettes électroniques du Nouveau-Brunswick et son Règlement.

Lieux sans fumée au Nouveau-Brunswick

La législation sur les environnements sans fumée contribue à créer des environnements plus sains pour tous en réduisant l’exposition à la fumée et à la vapeur secondaires. Il est interdit de fumer et de vapoter dans les lieux publics et lieux de travail intérieurs, sur le terrain des écoles, dans les véhicules transportant des enfants de moins de 16 ans et dans de nombreux espaces publics extérieurs.

Les zones sans fumée comprennent les terrasses de restaurants et de bars, les entrées d’édifices publics, les terrains de jeux et ceux destinés à la pratique d’un sport, les sentiers pédestres, les établissements de soins de santé et la plupart des secteurs des parcs provinciaux. Les mêmes règles s’appliquent généralement à la fois au tabagisme et au vapotage.

Ces mesures de protection aident à créer des espaces publics plus propres, à soutenir les personnes qui essaient d’arrêter de fumer et à établir des collectivités plus saines partout au Nouveau-Brunswick.

Les personnes qui enfreignent régulièrement les règles antitabac peuvent être passibles d’amendes. Pour toute préoccupation ou pour signaler des infractions persistantes, communiquez avec la ligne d’information de la Loi sur les endroits sans fumée au 1-866-234-4234.

Pour plus de détails, consultez la Loi sur les endroits sans fumée du Nouveau-Brunswick et son Règlement.

Cannabis au Nouveau-Brunswick

La Loi sur la réglementation du cannabis du Nouveau-Brunswick contribue à promouvoir la consommation sécuritaire et responsable du cannabis tout en protégeant la santé et la sécurité publiques. En vertu de la Loi, le cannabis récréatif ne peut être consommé dans des lieux publics ni dans un véhicule, et la conduite avec les facultés affaiblies par le cannabis est illégale.

Ces règles visent à assurer la sécurité des espaces publics, à réduire l’exposition à la fumée et à la vapeur et à faire en sorte que le cannabis soit consommé de manière responsable. À l’instar d’autres mesures antitabac dans la province, elles favorisent des collectivités plus saines pour tous.

Pour plus de détails, reportez-vous à la Loi sur la réglementation du cannabis du Nouveau-Brunswick.

Lorsqu’il est question de vie sans tabac et sans fumée, les Néo-Brunswickois se démarquent – à bien des égards. Au fil des ans, des gens ont partagé d’inspirants parcours de cessation tabagique après des décennies à fumer, prouvant qu’il n’est jamais trop tard pour améliorer sa santé. Des programmes tels que les cliniques de cessation tabagique, Run to Quit et les mesures communautaires de soutien au renoncement ont aidé d’innombrables résidents à surmonter leur dépendance à la nicotine et à obtenir un succès durable.

Les écoles et les groupes de jeunes ont également joué un rôle de premier plan. Les élèves et les éducateurs de nombreux établissements scolaires dont la Central New Brunswick Academy, Fundy High School, Ridgeview Middle School, Bonar Law Memorial High School, Harcourt School et Caledonia Regional High School, ont mis au point des initiatives créatives dirigées par des pairs qui promeuvent des modes de vie sains et sans tabac et aident à prévenir le tabagisme et le vapotage chez les jeunes.

Partout dans la province, des organismes et des établissements ont créé des environnements plus sains grâce à des politiques antitabac et à des programmes de mieux-être. C’est notamment le cas du CCNB Edmundston, devenu le premier campus collégial sans fumée au Nouveau-Brunswick, d’hôpitaux et de réseaux de santé ayant instauré une interdiction de fumer sur leur propriété, d’Irving Oil, avec son programme de lieu de travail sans tabac primé et d’organismes communautaires tels que Harvest House Atlantic qui soutiennent les clients dans leur démarche d’abandon du tabac.

Ces histoires mettent en valeur l’engagement des individus, des écoles, des fournisseurs de soins de santé, des milieux de travail, des organismes communautaires et des dirigeants locaux qui contribuent à établir des collectivités plus saines au Nouveau-Brunswick. Leurs efforts montrent qu’un changement positif est possible grâce à l’éducation, au soutien, à la collaboration et à un engagement commun à l’égard d’une vie sans tabac et sans fumée.